Besparen op dagelijkse uitgaves: het kan

Wil je geld besparen? Dan kun je natuurlijk grote uitgaves niet doen, of flink op zoek gaan naar de beste aanbiedingen voor je ze doet. Dat kan je aardig wat geld besparen. Ook helpt het om alleen dingen te kopen die je écht nodig hebt, en daar eens wat kritischer naar te kijken. Buiten de deur lunchen kost veel meer dan zelf je lunch bereiden, bijvoorbeeld, en zeg eens eerlijk, heb je dat vierde paar sneakers echt nodig? Door kritisch naar je uitgavenpatroon te kijken kun je heel wat geld overhouden. Vergeet daarbij ook de dagelijkse uitgaven niet. Deze lijken klein, de besparing minimaal, maar kunnen je op de langere termijn heel wat geld opleveren als je zoekt naar de beste aanbiedingen.

Je kan niet zonder

Besparen op zaken waar je best zonder kunt, dat is niet zo moeilijk. Ja, het is misschien vervelend, je uitgavenpatroon aanpassen en dingen die je leuk vindt of graag doet over te slaan, maar het went, en je wordt er uiteindelijk niet slechter van. Een keertje minder uit eten, wat vaker je lunch zelf bereiden, wat beter nadenken of je het echt nodig hebt als je leuke schoenen of kleding tegenkomt: niks mis mee.

Lastiger wordt het als je gaat kijken naar de dingen waar je echt niet zonder kan. Deze kun je niet zomaar niet meer kopen, als je geld wilt besparen. Je hebt ze tenslotte nodig. Maar geld erop besparen, dat kan in veel gevallen wel. En meestal is dat een kwestie van net iets verder kijken dan je neus lang is, en goed de aanbiedingen in de gaten houden.

Iedere cent is er eentje

Het voelt misschien wat suf, om alle aanbiedingen van supermarkten wekelijks met elkaar te vergelijken. En hoeveel levert het nu helemaal op, een paar euro per week? Is dat nu echt de moeite waard? Het antwoord is duidelijk: ja. Want die paar euro per week, loopt op tot misschien wel een paar honderd euro per jaar. Alleen maar doordat je je spullen koopt waar ze het goedkoopst zijn.

Ook online winkels in de gaten houden kan de moeite waard zijn. Een koffie aanbieding vind je bijvoorbeeld misschien niet zo vaak in de supermarkt, maar wel in gespecialiseerde online winkels. Zeker als je graag verse koffiebonen gebruikt om koffie te zetten, kan het de moeite waard zijn om deze goed in de gaten te houden. Deze zijn tenslotte doorgaans duurder dan reguliere koffie, waardoor de aanbieding je vaak ook meer geld kan besparen.

 

5 adviezen voor een gezond voedingspatroon

Een gezond voedingspatroon ontwikkelen en dat vasthouden, is voor veel mensen niet eenvoudig. Vaak vallen ze snel weer terug in oude, slechte eetgewoonten. Op een inspirerende blog om te volgen vonden we meerdere goede adviezen om een gezond en goed voedingspatroon te ontwikkelen én dat patroon te blijven volgen. De tips op de beste mannenblog over dit onderwerp hebben we hieronder voor je samengevat. Profiteer ook van de voedingstips en verander jouw voedingspatroon vanaf vandaag op een positieve manier.

1. Neem meer controle over je voeding

Een van de belangrijkste tips is om in kleine stapjes naar een gezonder voedingspatroon toe te werken. Alles ineens veranderen gaat niet lukken, want is een te rigoureuze maatregel. Begin met zelf koken en laat de magnetron en kant-en-klaar maaltijden voor wat deze zijn. Zo heb je een veel beter zicht op wat je eet en bepaal je zelf de ingrediënten. Een tweede stap is, zo lazen we op de beste mannenblog, om gezonder en/of minder vlees te eten. Zo kun je in plaats van hamburgers, biefstukken of speklappen vaker vis of kip gaan eten. Vis bevat gezondere vetten, terwijl een stuk vet-armer is dan varkens- of rundvlees. Verder is het aan te raden om bij aankoop van voedsel de etiketten goed te lezen: weet wat je eet!

2. Minder vetten en koolhydraten, meer water

Pas met name op voor verzadigde vetten en producten met veel koolhydraten. Een andere simpele maar effectieve maatregel is om meer water te drinken. Water voert gifstoffen en afvalstoffen af en helpt om het lichaam goed te hydrateren.

3. Eet met mate

Op een inspirerende blog om te volgen lazen we de volgende belangrijke tip: eet met mate. Jezelf (regelmatig) volproppen is vragen om overgewicht. Na het eten moet je een verzadigd en voldaan gevoel hebben en niet het idee dat je uit elkaar spat. Een bijkomend voordeel van matig eten is, naast een gezonder lichaam, dat je meer leert genieten van het eten en beter kauwt. Het voedsel verteert zo beter.

4. Kies voor veel kleurrijke groenten en fruit

Onmisbaar in een gezond voedingspatroon is voldoende groenten en fruit eten. Een voordeel van fruit en groenten is dat ze weinig calorieën bevatten en barsten van de vitaminen, antioxidanten en mineralen. Verder zijn veel fruit en groenten natuurlijk lekker qua smaak. Prima snacks dus, als alternatief voor vette happen. Zorg ervoor dat je elke dag minimaal 200 gram groente en twee stuks fruit inneemt om een gezond voedingspatroon te ontwikkelen.

5. Beperk de inname van suikers

Niets is er zo desastreus voor de gezondheid dan een teveel aan suikers innemen. Vermijd kant-en-klare producten, zoals ingeblikte soepen of klant-en-klaar menu’s. Deze bevatten vaak veel suiker. Verder kun je koekjes, snoep en chocolade het beste zoveel mogelijk staan. Wees uiteraard ook zuinig met suiker in de koffie of thee.